Jak rozwiązać problem nietrzymania moczu po porodzie?

 

Nietrzymanie moczu to dolegliwość, która może pojawić się po porodzie. Ma związek z przebytą ciążą i powoduje u każdej młodej mamy duży dyskomfort, a nawet wstyd. Czy można skutecznie zwalczyć ten problem? Jak to zrobić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule!

Jakie są przyczyny nietrzymania moczu po porodzie?

Istnieje wiele przyczyn nietrzymania moczu poporodowego, a niektóre z nich to:

1. Rozciągnięcie mięśni dna miednicy: w trakcie ciąży mięśnie dna miednicy mogą ulec rozciągnięciu i osłabieniu, zwłaszcza podczas porodu. To osłabienie mięśni może prowadzić do nietrzymania moczu.

2. Skurcze macicy: w przypadku cięcia cesarskiego lub wydłużonego okresu trwania porodu, może dojść do uszkodzenia nerwów kontrolujących pęcherz moczowy lub mięśni dna miednicy, co może wpłynąć na kontrolę nad oddawaniem moczu.

3. Uszkodzenie mięśnia zwieracza cewki moczowej: w trakcie porodu może dojść do uszkodzenia mięśnia zwieracza cewki moczowej, który jest odpowiedzialny za kontrolowanie wypływu moczu.

4. Nacięcie krocza: w celu ułatwienia porodu, może być konieczne nacięcie krocza, co może wpłynąć na kontrolę nad oddawaniem moczu.

5. Hormonalne zmiany: po porodzie następują nagłe zmiany hormonalne, które mogą wpływać na działanie mięśni dna miednicy i pęcherza moczowego.

6. Masa ciała dziecka: duże dziecko w trakcie ciąży lub ciąża mnoga mogą wywierać nacisk na mięśnie dna miednicy i nerwy związane z pęcherzem moczowym.

7. Wiek i stan zdrowia: czynniki takie jak wiek, stan zdrowia i wcześniejsze problemy z nietrzymaniem moczu mogą wpływać na ryzyko pojawienia się nietrzymania moczu po porodzie.

Nietrzymanie moczu po porodzie może być tymczasowe i ustępować samoistnie w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Jednak w niektórych przypadkach problem ten może się utrzymywać lub nasilać, wtedy warto skonsultować się z lekarzem. Zalecenia specjalisty mogą obejmować badanie i terapię fizjoterapeuty uroginekologicznego, wprowadzenie treningu mięśni dna miednicy, a w niektórych przypadkach leki lub interwencję chirurgiczną jeśli jest to konieczne.

Co zrobić, aby zapobiec problemowi nietrzymania moczu po ciąży?

Aby zapobiec problemowi nietrzymania moczu po ciąży, można podjąć szereg działań, które pomogą utrzymać prawidłową funkcję mięśni dna miednicy i uniknąć niekontrolowanego wycieku moczu. Oto kilka dodatkowych porad:

1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy: wykonywanie regularnych ćwiczeń mięśni dna miednicy przed i po porodzie pomoże je wzmocnić i poprawić kontrolę nad oddawaniem moczu.

2. Unikanie nadmiernego obciążenia: unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów oraz długiego przebywania w pozycji stojącej, szczególnie w trzecim trymestrze.

3. Unikanie zaparć: staraj się unikać zaparć poprzez prawidłową dietę, picie odpowiedniej ilości wody i regularną aktywność fizyczną.

4. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń w czasie ciąży: podczas ciąży warto wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, odpowiednie dla danego etapu ciąży, które będą wspierać, a nie przeciążać ciało (szczególnie mięśnie dna miednicy) w tym okresie.

5. Ćwiczenia przygotowujące do porodu: wprowadzenie ćwiczeń takich jak prawidłowy oddech, świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy, pozycje i ruch zmniejszające ból mogą usprawnić przebieg porodu i zapobiec powikłaniom powodującym problem z nietrzymaniem moczu.

Jeśli po porodzie doświadczasz problemów z nietrzymaniem moczu lub zauważasz inne problemy z układem moczowym, ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia kobiet. Niektóre sytuacje, w których warto udać się do specjalisty, to:

1. Nietrzymanie moczu jest uciążliwe i utrzymuje się przez dłuższy czas po porodzie.

2. Pojawiają się inne objawy, takie jak uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, częste oddawanie moczu, ból w okolicy pęcherza itp.

3. Problemy z nietrzymaniem moczu utrudniają normalne funkcjonowanie i wpływają na jakość życia.

4. Częstość oddawania moczu jest znacząco zmniejszona lub znacznie zwiększona.

5. Widzisz krew w moczu lub masz inne niepokojące objawy.

Pamiętaj, że wizyta u specjalisty po porodzie nie jest niczym niezwykłym, a regularne kontrole i dbanie o zdrowie są ważne dla dobrej kondycji fizycznej i psychicznej zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Trening mięśni dna miednicy jako sposób na nietrzymanie moczu po ciąży

Nietrzymanie moczu po ciąży pojawia się m.in. na skutek rozluźnienia mięśnia łonowo-guzicznego. Jego wzmocnieniu służą konkretne ćwiczenia. W tej kwestii doskonale sprawdza się izolowany trening mięśni dna miednicy. W niektórych przypadkach terapię wspomagającą pełni np. elektrostymulacja. Indywidualne ćwiczenia opracowane przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną niejednokrotnie chronią przed bardziej inwazyjnym leczeniem, np. operacyjnym. Warto tu wspomnieć, że Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne nie rekomenduje laseroterapii jako metody walki z nietrzymaniem moczu. Warto pokonać wstyd i obawy zgłaszając się po profesjonalną pomoc!