Cennik obowiązuje od 1 kwietnia 2026 r.

WSTĘPNA ROZMOWA / KONSULTACJA Z TRENEREM PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGÓW - BEZPŁATNA

TRENING PERSONALNY

Trening personalny z Katarzyną Kopecką - 200 zł / 60 min

Trening personalny z pozostałymi trenerkami Femiplace - 180 zł / 60 min

W cenie treningu personalnego otrzymują Państwo:

• wodę mineralną i ręcznik na każdym treningu,
• salę treningową na wyłączność do dyspozycji osoby trenującej na czas trwania treningu,
• wysoko wykwalifikowany zespół trenerów i fizjoterapeutów.

TRENING PERSONALNY "DUO"

Trening personalny DUO z Katarzyną Kopecką - 300 zł / 60 min

Trening personalny DUO z pozostałymi trenerkami Femiplace - 250 zł / 60 min

W cenie treningu personalnego otrzymują Państwo:

• wodę mineralną i ręcznik na każdym treningu,
• salę treningową do dyspozycji na wyłączność osoby trenującej na czas trwania treningu,
• wysoko wykwalifikowany zespół trenerów i fizjoterapeutów.
   

DIAGNOSTYKA

DIAGNOSTYKA POSTURALNO - FUNKCJONALNA wykonywana przez trenera obowiązkowo u każdej osoby przed rozpoczęciem treningów w celu optymalnego zaplanowania indywidualnego programu treningowego - cena 230 zł (60 min). 

Wizyta obejmuje ocenę:
- postawy ciała,
- toru oddechowego - ruchomość przepony,
- świadomej aktywacji mięśni dna miednicy i poprzecznego brzucha,
- palpacyjną kondycji kresy białej - badanie w kierunku oceny rozejścia mięśni prostych brzucha,
- prawidłowych zakresów ruchomości w stawach miednicy (staw krzyżowo-biodrowy, stawy biodrowe) i stawach ramiennych,
- mobilność miednicy, kręgosłupa i klatki piersiowej,
- stabilności i mobilności łopatki,
- wykonania podstawowych wzorców ruchowych - chód, pochylenie, przysiad, push i pull,
- testy w kierunku hipermobilności konstytucjonalnej (jeśli są wskazania).
 

DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA POWŁOK BRZUSZNYCH I MIĘŚNI DNA MIEDNICY Z APARATEM USG (w gabinecie w Smolcu) - 350 zł / 90 min

Wizyta obejmuje sprawdzenie:
- kondycji kresy białej i kres półksiężycowatych,
- budowy i funkcji mięśni brzucha: poprzecznego, prostego oraz skośnych wewnętrznych i zewnętrznych,
- ocenę wielkości rozejścia mięśni prostych brzucha i analizę przyczyny,
- statykę i lift pęcherza moczowego,
- funkcję mięśni dna miednicy,
- odruchu kaszlowego,
- toru oddechowego i postawy ciała,
- reedukację z obrazem USG przeponowego wzorca oddechowego i poprawnej ścieżki aktywacji mięśni dna miednicy i poprzecznego brzucha.

DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA / TRENING ZARZĄDZANIA MIĘŚNIAMI DNA MIEDNICY Z BIOFEEDBACK z zastosowaniem aparatu Phenix (w gabinecie w Smolcu) - 250 zł / 60 min + jednorazowy koszt zakupu sondy dopochwowej i 2 elektrod samoprzylepnych.

Wizyta obejmuje ocenę:
- synergistycznej pracy mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy,
- wytrzymałości, siły i rozluźnienia mięśni dna miednicy w pozycji leżącej, stojącej i w ruchu (marsz na bieżni),
- odruchu kaszlowego,
- toru oddechowego i postawy ciała,
- reedukację przeponowego wzorca oddechowego i poprawnej ścieżki aktywacji mięśni dna miednicy i poprzecznego brzucha.

* W przypadku zastosowania aparatu Phenix Liberty pacjentka potrzebuje nabyć w gabinecie do osobistego użytku elektrody samoprzylepne i sondę dopochwową - jest to jednorazowy wydatek (cennik w tabeli poniżej).

NAUKA ĆWICZEŃ HIPOPRESYJNYCH

ZAPRASZAMY SERDECZNIE DO KONTAKTU:
TEL. 660 777 445

Trening w ciąży i po porodzie oraz fizjoterapia uroginekologiczna - cennik Wrocław

Trenerka personalna stanowi znakomite wsparcie dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoją formę, a w konsekwencji - o zdrowie. Dotyczy to również kobiet w szczególnych momentach życia, takich jak ciąża i czas bezpośrednio po porodzie, czy menopauza. To właśnie dla nich, a także dla tych z nas, które są niezwykle aktywne fizycznie lub borykają się z różnego rodzaju kobiecymi problemami (między innymi bolesne współżycie i wysiłkowe nietrzymanie moczu), szczególnie polecana jest diagnostyka i terapia, którą oferuje zespół trenerów i fizjoterapeutów uroginekologicznych Femiplace.

Warto pamiętać, że dostosowane do indywidualnych możliwości i profesjonalnie prowadzone zajęcia, są wskazane niezależnie od wieku lub posiadanej kondycji. Bardzo polecamy indywidualny trening w ciąży i po porodzie. Gwarantuje on spersonalizowaną opiekę trenerki i ćwiczenia, które dają szybkie efekty, a przede wszystkim dopasowane są do Twojego zdrowia, samopoczucia i tygodnia ciąży, gwarantując stuprocentowe bezpieczeństwo dla Ciebie i dziecka. Zalety, jakie niesie ze sobą fitness w ciąży i inne ćwiczenia dla ciężarnych, to przede wszystkim dobre przygotowanie mięśni do zmian zachodzących w ciele wraz z rozwojem dziecka, oraz lepsze przygotowanie do porodu, a tym samym mniejsze ryzyko występowania dolegliwości takich jak wiotczenie skóry, hemoroidy lub rozstępy. Treningi prowadzone dla kobiet, które są już po porodzie, pomagają przyspieszyć powrót do wymarzonej formy. Niezależnie od tego, czy urodziłaś dziecko kilka tygodni, czy kilka lat temu, zapraszamy Cię do nas.

Zapraszamy również panie, które po prostu szukają indywidualnego treningu, niezwiązanego z ciążą. Jeśli potrzebujesz spersonalizowanego podejścia i profesjonalnego doradztwa, lubisz ćwiczyć w kameralnej atmosferze, a Twoim miejscem zamieszkania jest Wrocław lub okolice - dobrze trafiłaś!

Na naszej stronie internetowej znajdziesz cennik wraz z dokładnym opisem usług. Poznasz również informacje o naszych trenerkach, wraz z kontaktem do nich. Dowiesz się również na czym polega diagnostyka w naszym centrum, jak wyglądają, i jak często mogą odbywać się treningi, a także jaka jest ich cena. Serdecznie zapraszamy!